Vücut kitle indeksi nedir?

Vücut kitle indeksi; bir kişinin kilosunun boyuna olan oranıdır. Kişinin boy uzunluğuna göre kalınlık oranını verir. Vücuttaki yağın oranı olarak kullanılsa da esasen özel olarak yağı ölçmez. Aşırı kaslı sporcularda da yüksek çıkar. Ancak standart insan tipinde yağ kütlesi artınca boy uzamayıp kalınlık arttığından dolaylı bir ölçüm olarak obezitenin en basit ölçüm yoludur.

Vücut kitle indeksi(VKİ) nasıl hesaplanır?

Vücut ağırlığımız (kg) boyun (m) karesine bölünerek bulunan değerdir. VKİ=ağırlık / (boyXboy)

Yetişkin bir erkeğin vücudundaki yağ oranının 12-18 arasında, yetişkin bir kadının ise vücut yağ oranının 20-28 arasında olması gerekir. Bu değerlerin erkeklerde 25’in üzerine, kadınlarda ise 30’un üzerine çıkması sağlık sorununun, obezite başlangıcının belirtisidir. 

Vücut kitle indeksi, kişinin kilosunun boyuna göre düşük, normal ya da yüksek olduğunu gösterir ve vücut kitle indeksi değerlerine bakarak kişinin şişmanlık, obezite değerlendirmesi yapılabilir. Bu bağlamda vücut kitle indeksi aşağıdaki gibi değerlendirilir.